1. Количество тренировок.

2. Качество тренировок (оценивается по правильности выполнения нормативов).

3. Уровень физического совершенства (нормативы ОФП, вынесенные на экзамен).

4. Умение технически правильно и тактически грамотно вести поединки до победного завершения.

5. Для спортсменов спорткласса (сборники) учитывается соревновательная практика (особенно при сдаче на мастерские степени).

6. Преданность школе (участие в сборах, семинарах, помощь в организации спортивных мероприятий и т. д.).

Соревновательная практика у детей начинается с 10 лет, но аттестовываться они могут с 7 лет.

Детская аттестация.

7 лет – 10-кю, 8 лет – 9 – 8-кю, 9 лет – 7 – 6-кю, 10 лет – 5-кю.

Спортивная аттестация

Юноши – 10-17 лет.

Взрослые – 17-30 лет.

Бизнес-класс – 30 лет и старше или спортсмены, по состоянию здоровья не имеющие возможности принимать участие в соревнованиях.

На экзамен вынесены следующие нормативы:

1. Удары руками (Тэ-вадза -<<Панч>>)

2. Удары ногами (Аси-вадза)

3. Удары руками в движении (Идо Тэ-вадза)

4. Удары ногами в движении (Идо Аси-вадза)

5. Зачет по бросковой технике.

6. Зачет по элементам борьбы в партере (болевые и удушающие приемы).

7. ОФП (отжимания, выпрыгивание, упражнение на мышцы брюшного пресса).

8. Поединки (спарринги)

9. Зачет по знаниям правил соревнований.

Техника ударов руками (Тэ-вадза -<<Панч>>)

1. Левый прямой – 10 раз (Джеб-дзедан)

2. Левый прямой в корпус – 10 раз (Джеб-тюдан)

3. Правый прямой – 10 раз (Суторето-дзедан)

4. Правый прямой в корпус – 10 раз (Суторэто- тюдан)

5. Левый боковой – 10 раз (Фуку-дзедан)

6. Левый боковой в корпус – 10 раз (Фуку-тюдан)

7. Правый боковой – 10 раз (Фуку-дзедан)

8. Правый боковой в корпус – 10 раз (Фуку-тюдан)

9. Левый снизу – 10 раз (Аппа-дзедан)

10. Левый снизу в корпус – 10 раз (Аппа-тюдан)

11. Правый снизу – 10 раз (Аппа-дзедан)

12. Правый снизу в корпус – 10 раз (Аппа-тюдан)

13. Удары локтями – 10 раз (Хидзи)

Техника ударов ногами (Аси-вадза)

1. Прямой удар сзади стоящей ногой (подушечками пальцев стопы) (Маэ-гэри)

10 – удар правой ногой с поясом, 10 – левой, 20 – поочередно (с отмашкой).

2. Удары коленями 10 ударов с захватом за пояс (Хидза-гэри),

10 – в захвате, 10 – со сменой ног.

3. Боковой удар ногой ребром или пяткой стопы (Ёко-гэри),

10 – махи с поясом, 20 – удары с отмашкой рук.

4. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) (Маваси-гэри)

10 захватом за пояс, 20 – ударов с отмашкой рук.

5. Прямой удар назад ногой пяткой стопы 30 захватом за пояс, (Усиро-гэри)

10 – ломающий в бок, 20 –ломающих ударов вперед.

6. Удар подошвой стопы под опорную ногу с боку соперника (Аси-барай),

30 – подсечек, 30 – боковых ударов подъемом стопы в область паха с захватом за

пояс (кинтэки), (Боковая подсечка).

(техника ударов руками в движении вперед-назад)

1. Передвижение вперед назад в боевой стойке (Степ)

2. Передвижение с прямым ударом левой руки в боевой стойки вперед и назад (Степ-джеб)

3. Передвижение с прямым ударом разноименной руки (Степ-суторэто) в боевой стойке вперед и назад.

4. Передвижение с прямыми ударами левой и правой рукой (Степ-джеб-суторэто) в боевой стойки вперед и назад.

5. 3-х ударная серия (верхний уровень) с передвижением вперед-назад с прямыми ударами левой и правой рукой, с боковым ударом левой руки (Степ-джеб-суторэто-фукку-маэ- ни-усиро-ни).

6. 3-х ударная серия: с передвижением вперед-назад (Суторэто-аппа-фукку-маэ-ни-усиро-ни) с прямым ударом правой руки – ударом левой руки снизу – с боковым ударом правой руки (на три шага вперед удары наносятся в разноименной стойки, и эти же удары наносятся на три шага назад).

7. 4-х ударная серия:

а) с передвижением удар прямой левой рукой в голову – правой рукой прямой удар в корпус – левой рукой боковой удар в голову – правой рукой снизу в голову (степ-джеб-суторэто-фукку-аппа);

б) в движении левой удар рукой в корпус – правой прямой удар рукой в голову – левой боковой удар рукой в голову – правой рукой удар снизу в голову (степ-джеб-суторэто-фукку-аппа);

в) в движении удар левой прямой рукой в голову – правый боковой удар рукой в голову – левой рукой удар снизу в корпус – правый боковой удар рукой в голову;

г) в движении удар левой прямой рукой в голову – правый удар рукой снизу в корпус – левый боковой удар рукой в голову – правый прямой удар рукой в голову (степ-джеб-фукку-миги аппа-аппа хидари тюдан-фукку миги).

Перед выполнением 4-х ударных комбинаций в движении необходимо повторить всю связку на месте на счет до 10, а затем на 4 счета в движении.

Удары ногами в движении (Идо аси-вадза).

Обратить внимание на разворот – по команде (Маватэ) на 180 градусов в конце дорожки.

1. Мах ногой вперед в движении (Маэ-кэагэ).

2. Удар сзади стоящей ногой вперед (Маэ-гэри).

3. Удар сзади стоящей ногой вперед (Маэ-гэри) + 2 (прямых удара руками в голову).

4. 2 + Удар сзади стоящей ногой вперед (Маэ-гэри).

5. Удар впереди стоящей ногой (Маэ-аси).

6. Удар впереди стоящей ногой (Маэ-аси) + 2.

7. 2 + удар впереди стоящей ногой (Маэ-аси).

8. Удар коленом (одиночные) (Хидза-гэри).

9. Удар коленями (2 удара на счет) (Хидза-гэри).

10. Удар коленом (Хидза-гэри) + локоть (одноименно).

11. Удар коленями (Хидза-гэри) + локоть (разноименно).

12. Удар коленями (прямой + боковой) (Хидза-гэри).

13. Удар ребром стопы (Ёко-гэри).

14. Удар ребром стопы (Ёко-гэри) + 2.

15. 2 + удар ребром стопы (Ёко-гэри).

16. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в нижний уровень (Маваси-гэдан).

17. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в движении (Маваси-степ-гэдан) + 2.

18. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус (Маваси-тюдан).

19. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус (Маваси-тюдан) + 2.

20. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в голову (Маваси-дзедан).

21. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в голову (Маваси-дзедан) + 2.

22. 2 + Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в голову (Маваси-дзедан).

23. Удар пяткой ноги назад (Усиро-гэри).

24. Удар пяткой ноги назад (Усиро-гэри) + 2.

25. Удар с разворотом на 360 градусов стопой ноги (Усиро-маваси-гэри).

26. Удар с разворотом на 360 градусов стопой ноги (Усиро-маваси-гэри) + 2.

1. Удар сзади стоящей ногой вперед – боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус левой ногой (Маэ-гэри миги – маваси-гэдан хидари).

2. Удар впереди стоящей ногой – боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус правой ногой (Маэ-гэри хидари – маваси гэдан миги).

3. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус левой ногой – Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову (Маваси-гэдан хидари – маваси дзедан миги).

4. Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в нижний уровень – боковой удар левой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову (Маваси-гэдан миги – маваси дзедан хидари).

5. Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову– удар с разворотом на 360 градусов стопой левой ноги (Маваси-дзедан миги – усиро-маваси хидари).

6. Боковой удар левой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову – удар с разворотом на 360 градусов стопой правой ноги (Маваси-дзедан хидари – усиро-маваси миги).

(Данную программу показывает инструктор из аттестационной комиссии)

Программа должна состоять из:

- ударной техники рук, локтей и ног с коленями;

- защитной техники (блок, уклон, уход с линии атаки).

Оценивается работа как атакующего спортсмена, так и спортсмена, который держит лапы.

Зачет по бросковой технике (Нагэ-вадза)

(этот экзамен для сдающих на 6-кю и выше)

Перечень бросков, которые спортсмены должны знать и уметь выполнять четко, быстро и амплитудно:

1. Бросок через бедро (с захватом за пояс)

2. Бросок через бедро (с захватом за шею)

3. Передняя подножка

4. Задняя подножка

5. Задняя подножка с колена

6. Контрзадняя подножка

7. Подножка в падении с упором в стопу соперника с резким движением в сторону.

8. Подсечка на 3 шага

9. Подсечка боковая (стопа в сторону), изнутри и сзади соперника

10. Подсечка после серии колен

11. Подсечка с захватом ноги после удара

12. Скрутка (бросок прогибом)

13. Подхват (под две ноги)

14. Мельница

15. Обвив ноги снаружи

16. Обвив ноги изнутри

17. Бросок через спину

18. Бросок с захватом бедра снаружи

Внимание! Спортсмены, сдающие на 4-кю и выше должны уметь выполнять переход от броска к болевому на руку.

Зачет по элементам борьбы в партере (Нэ-вадза)

(болевые (кансэцу-вадза)и удушающие (дзимэ-вадза) приемы)

Этот зачет сдают все спортсмены с 4-кю и выше.

1. Принятие позиции наездник.

2. Перегибание локтевого сустава при захвате двумя руками из положения ноги за спиной.

3. Перегибание локтевого сустава с захватом двумя руками при помощи бедра сверху.

4. Перегибание локтевого сустава с захватом руки на плечо сидя на сопернике.

5. Болевой 3 В (рычаг) из положения удержания грудь в грудь.

6. Болевой на руку рычагом из положения удержания с боку (при помощи руки и ноги).

7. Болевой на руку обвив ногами голову снизу.

8. Удушающий отворотом сидя сверху.

9. Удушающий (отворота) удушение перекрестным захватом.

10. Удушающий предплечьем (лицом к противнику и за спиной).

11. Удушающий отворотом сзади.

12. Удушающий скрещивание руками разворачивая ладони к себе при помощи ног.

13. Удушающий сзади при помощи плеча и предплечьем.

14. Получение оценки «Кока» из позиции наездник (4-5 добиваний).

15. Болевой на ногу после захвата ноги из стойки и броска (ахиллес).

16. Болевой на коленный сустав после захвата ноги и броска.

Учитывая принципы аттестации, которые описаны выше, инструктору составляют заявку на разряды и мастерские степени, тесты. Взрослые спортсмены сдают зачет по штанге до экзамена своему инструктору, который ставит – зачет или незачет в заявку.

В назначенное время спортсмены, под руководством старшего инструктора, строятся в зале, как правило - по 6 человек в шеренгу. После стандартной разминки начинается экзамен. Спортсмены сдают:

- техника работы руками на месте левостороння стойка и правосторонняя.

- техника работы ногами на месте.

- работа руками в движении.

- работа ногами в движении.

- ОФП (отжимания, приседания, пресс, растяжка).

Далее спортсмены, которым положено сдавать знание бросковой техники и болевых, удушающих приемов, разбиваются по парам и демонстрируют свои знания и навыки под руководством председателя комиссии. Спортсмену называют тип демонстрацией кимэ (добивания).

После зачета по борьбе проходит жеребьевка, согласно нормативам (кол-во спаррингов) и начинаются спарринги.

По окончанию поединков спортсмены, сдающие на 2-1-кю, 1-дан и выше экзаменуются по правилам соревнований, отвечая на вопросы (согласно перечню). Успешно сдает экзамены тот спортсмен, который получает все положительные оценки. Если спортсмен получает более 1 неудовлетворительный оценки, он снимается с аттестации. Необходимо помнить – чем темнее цвет Вашего пояса, тем выше требования, предъявляемые к технике, спаррингам и знаниям.